手脚冰凉饮食上要注意什么？现在进入冬天，很多人都有手脚冰凉的毛病，无论是穿多少，都会觉得自己手脚冰凉，感觉很冷。长期手脚冰凉的人，时间长了对大家的身体健康是有很大的危害的，而这些人在饮食上也是需要注意不要吃甜食。
饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料;鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类;山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜;适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷。需要提醒的是，天冷时要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。
适度运动，活动肌肉，能促进血液循环，有效消除寒冷，强度以微微出汗为宜，不宜运动得大汗淋漓。首先，分别按顺、逆时针方向旋转脚腕(依此法转手腕能改善手凉现象);大拇趾尽量外张与其他四趾呈"V"形，或用力来回上翘下压，可以有效增强脚部血液循环，改善脚凉现象。站立时上下踮脚、利用楼梯两脚一上一下地小幅度跳跃或适当压腿，可以有效锻炼小腿肌肉，增强心脏能力，改善寒冷症状。
泡半身浴可以活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃~38℃，时长控制在20~30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。若时间和条件不够，泡脚也能取得类似效果。
对于天性体质偏寒的朋友来说，在生活中就应该注意保持饮食健康，否则的话是会让自己的体质进一步加重。尤其是女性朋友，长期偏寒甚至是会导致宫寒的发生，不利于大家的生育，希望大家重视起来。
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