身高绝对是衡量孩子发育是否正常的一个指标，因此，爸爸妈妈总是对孩子的身高特别在意，非常担心孩子长不高，如何通过合理的保健保证孩子的身高正常发育?请看以下分析。
1、合理膳食、均衡营养：每天保证摄入奶、碳水化合物(米面类)、蛋白质(肉鱼禽蛋类)、蔬菜水果四大类食物。少喝饮料，少吃油炸食物;
2、多运动，尤其是纵向运动如跳绳、投篮等，不仅刺激长骨增长，同时增加骨矿化密度;
3、保证睡眠，有利于生长激素分泌，大脑发育好;
4、定期监测儿童生长指标，如每3月测身高，每月测体重，绘制生长曲线图，监测儿童的生长速度，如身高增长<5cm/年，应及时就医，寻找原因。
看过以上介绍，爸爸妈妈们是否对如何辅助孩子长高有了进一步的认识?合理膳食是首位、多运动很重要、保证睡眠才能长得高，记得要定期监测生长指标。
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