现在生活节奏的加快，很多女性工作繁忙压力大。或者是一些生活不健康的习惯，让都市女性对饮食健康问题都疏忽掉了。例如，不正常吃饭，夜宵吃太多，或者是吃饭节奏太快，都会给女性身体健康带来一定的问题。今天小编就给大家总结了女性生活习惯中的4个养生误区，不要小看这些问题，对女性的肌肤保养也是有影响的哦。
一：方便面代替早餐
方便面作为日常生活用品，确实是很方便。偶尔吃一次还觉得挺香。可是女性如果经常食用方便面俩替代早餐的话，对身体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
二：水果代替蔬菜
有些女性是纯“肉食动物”，一点蔬菜都不吃，顿顿吃肉都可以。水果和蔬菜都含有丰富的维生素，有些女性认为只要每天吃些水果，不吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
四：矿泉水代替白开水
很多人认为自来水中氯水的味道太重，不喜欢。并且矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替。但是。矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
生活中，这些恶习，其实看似都是小事情。往往是容易让人忽略掉的。可是现代养生中就是由这些一个个的小细节组成的。养成了正确的生活习惯，女性想要保持身材，拥有美丽的肌肤都不是难事情哦。
