走了炎热的夏季度过了风高气爽的秋天我们迎来了又一个寒冷的冬天，冬天是个偷懒的季节，万物沉睡，但我们男人们还要起早贪黑奔波忙碌，为了我们广大男性朋友的健康，我们要从男性饮食做起健康排毒。
如果每天应酬太多，工作太忙，日常生活中不能够得到良好的排毒效果，就让我们男性朋友腾出三天，集中排毒试试的功效吧!
其一
早上喝半碗白粥；午时喝一碗白粥； 晚上喝一碗瘦肉粥；喝水保持一天八到十杯，用于排毒和清洁肠胃。
其二
早上喝杯麦片鲜奶或是来杯低脂鲜奶，在加苏打饼干两片； 午时的时候来一个柳橙，半碗白饭；至于晚上鸡肉少许，半碗白饭，半碟闷烧菜色。
其三
早上吃上水果一份，再来一杯蔬果汁； 到了午时自己煲猪手加黄豆，一碗生菜沙拉加柠檬汁，完美了； 接下来的晚上吃上香蕉一根、炒一份西红柿汤，一份闷烧菜
使用这三个方法的男性朋友们的饮食可能会觉得比较清淡，从中汲取的能量也不会有很多，希望大家能够找个活动较小的日子来试试我们男性健康饮食，那样会更显出这个饮食带来的效果。
