现在的女性大部分都是在职女性，而且社会竞争越来越激烈，女性在职场的精神压力也很大。长期处于这种强压力下，身体和精神都会收到影响。严重的会让女性内分泌紊乱，或者出现抑郁等精神性疾病。所以，女性要找到适合自己的职场减压办法才是关键。
一.自我宣泄
压力大的女性可以通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以在网络上写日记，或者和朋友聊天来倾诉自己的痛苦。
二.请人疏导
这个办法更灵活一些。当女性有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
三.情绪转移
女性在心情不好的时候，可以通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
四.爱好冲消
女性可以根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
五.讲究心理卫生
女性应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
其实，女性缓解压力还可以通过饮食，比如经常喝些石榴汁，就有助于缓解女性的压力，还会提高工作热情和效率。纯天然石榴汁不光可以缓解压力，同时还具有降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。
此外，在夏季常喝的果汁中，西瓜汁有开胃助消化的作用，还可清热解暑，生津止渴，通便利尿。橙汁可解烦止渴、促进消化，帮助缓解疲劳。鲜苹果汁富含维a和维c，具有调理肠胃、止泻通便的功效。
现在的社会越来越多的关注心理健康问题，当女性压力过大的时候，要多注意休息，做到劳逸结合，合理的安排工作，学习和生活的时间，周末多去参加户外运动。有时候适当的运动也会让人的心情变好。如果发现自己确实是有些心理问题，自己调节不了，可以找专业的心理咨询师帮助你调整。
