女人都希望自己能够孕育一个健康聪明的孩子,而孩子源于子宫,所以一个女人拥有一个健康的子宫非常重要。事与愿违,子宫总是变成女人一生的杀手,是女人不可触摸的疼痛。今天,网女性频道小编告诉你应该如何爱护自己的子宫,做好子宫保健下面这几件事情要做到哦!
游泳锻炼子宫
游泳时意向由内而外促进身体健康的运动,据运动医学专家说,游泳能够非常好的锻炼子宫,每天游泳两个小时,就能让宫缩力量增加一成。这样可以有效的缓解痛经,和经期前后的身体疼痛,让子宫更加健康。
戒烟
香烟中具有致癌物质,而且这些致癌物质最喜欢在宫颈粘液中生存,会让子宫更加危险。所以千万要戒烟。
谷类早餐
谷类早餐中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素,它们能有效的预防宫颈疾病,并且还能促进人体对维生素的吸收能力,让身体更加健康哦!
多吃深海鱼
深海鱼类中含有大量的Omega-3脂肪酸,能有效的抑制女人体内前列腺素分泌量,让子宫收缩和肌肉痉挛的几率减少,患有子宫疾病的危险就越小。
更换避孕方法
据科学研究表明,如果一个女人长期服用避孕药8年以上,体内荷尔蒙就会钝化,引起分泌紊乱,更加容易患上子宫疾病。更换你的避孕方式,也是保护你的子宫健康哦!
不要太瘦
虽说每个女孩都希望自己有一个火辣的身材,但是我们必须知道的是,身材太瘦的女生缺乏脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿着阴道下降,这样就会出现脱垂现象。很容易让宫颈受到感染,甚至患上宫颈炎哦!