人体只有正常运转才能有健康的身体和外表，但是现在人因为各种原因往往不能有很正常的生活习惯和饮食习惯，所以身体觉得不被重视就会反应出问题。特别是内分泌不正常了，人体就会有各种的不舒服，现在看看我们让内分泌正常的方法!
秘法一：多吃豆制品
豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
内分泌正常的七大方法
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
内分泌正常的七大方法
睡眠不足容易让人很累慢慢的就导致新陈代谢失调，所以生活习惯不好的人就容易老，健康情况也不容乐观，如果你不想有这样的状况的话，就做到能不熬夜就不熬夜吧!中医认为每天睡眠少于6小时的，身体在新陈代谢碳水化合物的处理上会出现问题。
除此以外还要提高睡眠质量，最好在睡前可以泡热水澡或是喝牛奶都是对睡眠很有益的。
秘法三：泡澡
内分泌正常的七大方法
泡澡是一种让人身心放松的简单的方法之一，还可以促进血管收缩、扩张。并且泡澡哈有一定的减肥作用，可以促进肌肤角质层的更新，让肌肤更加光滑。
但是心脏和气管不好的人不宜泡热水澡，可惜选择热水泡脚的方式也可以让全身血液循环加快，达到健身的目的。相关推荐>>>泡脚按摩可缓解耳鸣状况
秘法四：随时随地做个按摩
内分泌正常的七大方法
按摩可以让体内的血液和淋巴更加畅通，有利于身体对于废物和毒素的排泄速度，但是要使用正确的按摩方法。
每天在看电视的时候进行着按摩的小活动，让你的肌肉代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
秘法五：333法则
内分泌正常的七大方法
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
秘法六：少吃快餐，远离毒素
内分泌正常的七大方法
快餐对于现在人来讲就是必需品，但是对女人的危害很大，会导致心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
另外摄取人工激素过多，也会让人内分泌失调。生活中少用塑料品成热饭，因为容易溢出有害物质。
秘法七：身体健康就去献血
内分泌正常的七大方法
献血是市民良好的社会公德，还可以让体内的血液更新的更快，很多人认为献血会对健康不利，其实是错误的看法。所以尽量的定期献血对人体是很好的。
用了这七种方法的你的内分泌就会更加正常了，如果你生活正常饮食正常那么你的健康中的内分泌就一定的没有问题。
