洋葱是我们百姓熟知的健康饮食,吃洋葱的好处有很多,发散风寒、降血压、降血糖、对抗哮喘、治疗糖尿病等,都是洋葱的食疗好功效。想要把洋葱做的美味又健康,食材选购是重点。那么,要如何选购洋葱呢?下面,我们就来一起看看,挑洋葱的窍门吧。
根据皮色,洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。白皮洋葱肉质柔嫩,水份和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮,产量较低;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒烧或生菜沙拉,耐贮藏性差;黄皮洋葱多为出口,肉质微黄,柔嫩细致,味甜,辣味居中,适合生吃或者蘸酱,耐贮藏,常作脱水蔬菜。
就营养价值来说,紫皮洋葱的营养更好一些。主要是紫皮洋葱的辣味较大,意味着其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素,这也是对人体非常有用的保健成分。因此,紫皮洋葱食疗效果比白皮洋葱要好很多,这是挑洋葱的窍门之一。洋葱红酒是非常神奇的养生配方。洗净的洋葱去皮切丁,如果选择的是紫皮洋葱,紫皮 部分不用去掉,泡酒的功效更好。
以上就是我们给您介绍的关于挑洋葱的窍门。此外,高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者,吃洋葱都是非常有益的。最后,洋葱虽营养,但一次不宜食用过多,否则容易引起目糊和发热等症状,反倒对身体不利。