高血压患者在当今社会群体中发生比例非常高，尤其是 在一些中老年人身上更加常见，而这种情况需要在饮食上多注意 才可以缓解，现在我们就来认识一下高血压饮食禁忌大全。在饮 食上不注意，很可能导致高血压更加严重，因此想要避免这种病 症，必须要将有损健康饮食习惯改变。
1)食盐和过咸食品
在很多高血压患者当中，病因很多都是因为吃烟太多导 致的，我国在1979年所作的流行病调查夜表明，食盐量多少与血 压有直接关系。医学研究证实，每天食盐摄入量超过10克，就会 使高血压和心脏病的发病率增加，患有高血压的人也会使病情加 重。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。一袋方便面中所携 带的小袋盐，相当于一个人一天所需要的食盐量。如果我们每天 吃2-3袋方便面，而且将袋中的食盐吃掉，那么每天摄入的食盐 量就高达13-18克，明显超过人体的实际需要量。
2)高脂肪、高胆固醇食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无 鳞鱼)
牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼是一钟高脂肪、高胆 固醇食品，特别是肥猪肉含动物性脂肪特别高，可高达90、8%， 多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬 化。所以。长期血压偏高患者忌吃肥猪肉。猪腰、猪肝、鸭蛋、 羊腿都喊较高胆固醇。所以，高血压患者，不宜多吃常吃。
3)刺激性的蔬菜(香辛蔬菜、葱、香菜、胡椒)
4)烈性白酒
喝白酒对于一个人的身体健康危害是很大的，白酒中的 酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及 甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时还会引起心肌脂肪的 沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。55)当血压病人出现 升高、头昏、头胀、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。一般 来说，凡高血压患者，灭有气虚体弱之状，或体质尚佳者，皆不 宜食。另外冠心病、动脉硬化症、高脂血病人，都当忌之。66) 纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)77)腌渍食品(咸菜、咸鱼子、糖及酱 油煮的菜、酱菜类)8 8)番薯(产生腹气的食品)干豆、味浓的饼 干类。
高血压饮食禁忌大全上述介绍了四个大方面，一些小细 节也做出了介绍，大家必须要注意起来，千万别因小失大，要时 刻为自己的健康保驾护航。
