高血压，是由于血液系统出现问题，而导致的疾病之一。高血压，是一种慢性疾病，除了要按时服药外，在日常生活中， 还需要多加注意。接下来，小编我就为你介绍一些，高血压病人的保养法则，一起来看看吧。
1、情绪要稳定 血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅 人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高 低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重 肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制 在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉 在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压。
以上就是高血压病人的保养法则。对于高血压患者来说，每天都按时服药，保持心情的愉悦，饮食上要注意食盐的摄入量，少吃高钠的食物，注意饮食的合理搭配。只要你控制得好，高血压就能得到很好的治疗效果。
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