冬天的气候比较寒冷，但是在迎接春天之后才发现楚天的天气湿冷难耐，相比冬天来说更加让人苦恼，那到底湿冷天气如何养生呢。虽然说春天已经来了，但是和煦的春风还没有吹起来，因此在做这个时间内要特别注意春季养生，让自己身体好好的。
进嘴巴的食品，必需是温热的
湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必需是温热的，若是冰冷的食饮品对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。
注意保暖，尤其脚部保暖更重要
除了在穿着方面要衣着温暖之外，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能打赤脚或不穿袜子。
保持室内的干爽温暖，防疾病
湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽，并配合暖风机、空调来增加室内的温暖度。
保持充足的睡眠，神清气爽
湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，二胎才能神清气爽。
坚持锻炼，提高机体的御寒能力
无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。
饮食上多增加健脾除湿的食物
当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。饮食上多增加健脾除湿的食物防湿邪入侵，也能对身体进行很好的调理。
湿冷天气如何养生，相信大家在经过了上述的介绍已经清楚了吧，俗话说一年之计在于春，养生方面也是一样的，要做好春天的养生工作。
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