现在虽说人们的生活水平提高了，可是压力却在不断的增大，让很多人的患上了各种心理疾病。严重的还回导致自杀的发生。有些研究表明如果在生活上能够做到健康饮食，是可以预防自杀的行为，这是怎么一回事呢?
该调查以40-69岁的男女共计9万人为对象进行了持续8年半的跟踪调查。
针对调查对象的普通饮食进行问卷调查，并根据日常食材的不同将饮食方式分为三类。一类是以蔬菜、豆类为主的“健康型”饮食，一类是以肉与面包为主的“欧美型”，一类是以米饭和味噌汤等为主的“日本传统型”。调查过程中同时结合了调查对象的病例，考虑除饮食外对健康产生的各种影响，调查了饮食习惯与自杀率之间的关系。
结果发现，经常吃蔬菜、水果、薯类、蘑菇、大豆、藻类和鱼类及常喝绿茶的小组人群与不喜欢吃的人相比，男性自杀风险降低47%，女性自杀风险降低46%。分析了欧美型与日本传统型之后，数据也没有明显变化。
事实证明，健康的饮食习惯能够让人摄入更多的维生素C和叶酸，这些营养素对于抑郁症的预防有明显效果，进而让人减少自杀的风险。
从上面的研究我们可以看得出来，健康饮食问题不仅仅是为了保证人们身体所需要的营养。同时已经成了预防各种疾病的一个有效保证。所以说不管是哪一类人，不管是是从事什么样的工作，都不要忽略自己的饮食问题。
