春季女性怎么保健怎好，很多女性朋友因为现在每天都忙于奔波，不仅要操劳工作上的事情，还要操劳家人的饮食、还要照看子女、照顾老人，这些都会使女性朋友出现上火的现象，所以今天从春季保健的角度给女性朋友如何对付因压力过大或者是生活不规律所导致的上火。
一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
多吃“清火”食物。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。
应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
所以各位女性朋友在出现上火的现象的时候可以适当的休息并且也要注意调整自己的情绪，也要注意在上火期间不要再使用辛辣的食物，也可以在平时常常食用苦瓜、新鲜蔬菜、黄瓜等食物，因为这些食物都对女性朋友的上火有所改善，今天小编给大家整理的这几点希望能改善女性朋友的上火症状，并且使女性朋友心情上也有所改善。
