一些中年男人会发现，人到了一定年龄牙龈就会萎缩，牙齿就会松动，这也在一定程度上告诉我们身体已经开始老了，那么如何预防牙龈萎缩呢?小编告诉你按摩牙龈是预防老年人牙龈萎缩的好方法，接下来的保健常识我给大家介绍4种简便易行的按摩方法。
1、牙刷按摩
怎么用牙刷来按摩牙龈呢?每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。
2、口外按摩
口外按摩也很重要。晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
3、口内按摩
口内按摩不可忽视。洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。
4、咀嚼按摩
平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等，可对牙龈起到按摩作用。
如何预防牙龈萎缩?以上就是四种按摩方法，其实这几种方法不仅仅适用于中老年男人，年轻的男性朋友也可以提前预防牙龈萎缩，适当的做做按摩，祝你有一口洁白亮丽而又结实的牙齿。
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