生理期是女人回避不了的健康问题，而现在是寒冷的节气，很多女性在月经期间都会出现腹泻的情况，而大多数人并没有把这个现象放在心上。经期腹泻是身体气血不足的原因导致的，如果长期得不到改善还可以会引起不育。如何在月经期间缓解腹泻症状?网教你五个调理法。
经期腹泻可能导致不孕
首先我们来看看经期腹泻的症状，不少女性在月经来潮前后或月经期间，都会出现大便偏稀，甚至腹泻的情况，且伴有小腹疼痛，吃什么药都不管用，但只要月经一结束，腹泻就会自然好转。这种情况称为经行泄泻。经行泄泻属于中医学的经行前后诸证，相当于西医所说的“经前期综合征”，主要由脾气虚弱导致。此外，肝郁气滞、心情不畅，或肾虚肾阳不足、温运失常，也有可能导致此病。长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。
经期拉肚子怎么办?
1、拒绝冷饮。
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
2、早睡，不要熬夜。
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
3、多吃红枣、桂圆等补血产品。
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
4、吃应季的蔬果。
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
5、每晚泡脚。
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
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