男人的身体健康非常的重要，很多人都非常的明白男人的健康和男性饮食关系是非常的密切的，而且男人也知道很多关于健康的保健常识，我们知道男人也是会有更年期出现的，所以更年期的食疗方案我们一定要知道。
之枸杞肉丝冬笋
更年期的食疗方案有很多，男人在更年期可以喝点枸杞肉丝冬笋，枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。
合欢花粥
合欢花粥对男人的更年期也有缓解作用，合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥
男人到了更年期可以喝点干麦大枣粥，大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
男人的更年期症状有很多，所以更年期的食疗方案男人一定要知道，这些食疗方案可以帮助男人缓解更年期的症状，对男人的身体健康有很大的帮助，男人一定要珍惜。
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