大家都想瘦瘦瘦,拥有个完美的身材,但是又不想运动,那么下面介绍的针灸减肥因为其安全、健康、绿色的特质而被越来越多的人所喜欢。近期,小编收到很多网友的留言,说自己针灸减肥遇到了瓶颈期。小编这就给各位姐妹支招,让你快乐的渡过这个瓶颈期,真正做到瘦得健康,瘦得开心!
认识针灸减肥
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠,通过人体相关的穴位,达到调整机体内分泌的作用,从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥,对比其他的减肥方式优势是无痛,没有副作用,治疗方式简单等。
常用针灸穴位
常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。
在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
推荐一款营养的针灸减肥食谱
早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。
午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。
晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。
一般常见的针灸减肥食谱应该必须要遵守以下的四个原则:
准则一:在针灸减肥食谱里面不能出现甜点、瘠肉、碳酸饮料(含咖啡因的也不行)、坚果跟糖份含量过多的水果,还有一点就是不能抽烟喝酒。
准则二:一定要保障身体必需供给的营养物质。比如说蛋白质、维生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供给。
准则三:记得喝水。每天一定要饮水2000~3000ml的量,也可能喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。不要等到口渴到不行才喝,不然会一口气喝太多让胃受不了而撑大,使之食量也增加。
准则四:做到三餐定时定量,没有到用餐时间一这不能吃,饿了之后再进行进食,吃个八分总饱就可以了。
好啦,想要安然的渡过减肥瓶颈期的话,单纯的靠针灸是远远不够的哦,所以各位妹纸还得在饮食上管住自己嘴巴,这样才能瘦得快速又健康哦!所以加油咯,不要轻易的放弃。加油吧,相信自己就一定可以成功的。
跨过针灸减肥瓶颈期 让你瘦得舒心
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