现在生活节奏都很快，在这样忙碌的情况之下，餐厅成 为越来越多人会吃饭的场所，虽然方便但是也会有一定的问题， 首先要注意的就是餐厅吃饭的谨防胖。在外边吃饭的人很容易出 现肥胖的现象，这是很常见的一种，因此即便是去餐厅吃饭没有 办法，也要注意其他的一些细节来缓解这种情况带来的问题。
1、饭前喝汤
如果上班，而且所在的单位提供吃饭和住宿的地方，那 要注意：一不小心就会胖的呀!每用餐之前，先喝汤。前往准备 好的餐厅，先盛上一碗汤，喝完之后再选择吃主食。
2、少盛一点
看到香喷喷饭菜，对于吃货们而言，是胃口大开，恨不 得自己全部享用。矜持一点，少盛一点，从源头上控制量。
3、多吃蔬菜
了解餐厅一般准备多少饭菜，多选择一些蔬菜，凉拌菜 ，那自然炒菜，炖肉就会少吃一些了。
4、细嚼慢咽
不要受其他同事的影响，有些人可能吃多少，都不会长 胖的。当你看到他们再一次盛饭菜时，不要惊慌，也不要无形之 中加入到这场比赛中。细嚼慢咽才能吃出饭的香味，慢慢享受这 份时间，充份咀嚼食物。当然正个餐厅就只剩你一个人，你就会 不好意再吃下去了。节束用餐。
5、找同事
从餐厅出来，如果你吃的很饱，会很想到床上躺一会的; 如果你吃的不是足，会想到住处还有其他的食物。所以，用餐节 束之后，不要急着回宿舍，把你的懒惰和小心思都杀死在萌芽中 呀。找同事聊一会，或者是出去一起走走，有助消化。
6、参加集体活动
多去参加一些集体活动，让自己的业余时间，丰富起来 。少一些烦恼，多一些欢乐。
餐厅吃饭的谨防胖，如果担心肥胖的话就需要做好上述 的这六种情况，以免经常性在外边吃饭越来越胖，最终成为影响形象的问题，也危害到康体健康。
