最有效的减肥方法?白领们是非常容易发胖的一个群体，白天工作太忙，很多朋友都希望做运动来减肥。哪些动作减肥最有效?下面就跟小编来学习一些很简单有效的减肥方法,充分利用上班时间做下面的小运动，让你轻松变瘦!
面壁下蹲法：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。
动作要领：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。30次为一组，多多益善。
减肥健美锻炼时间要在30分钟以上。
减肥锻炼也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30次，过两天蹲至60次，以后逐步增加数量。
白领怎么减肥?以上就是小编为大家介绍的白领减肥方式，MM们一定要持之以恒，坚持不断，肯定对减肥健美大有收益。白领是容易发胖的人群，但是为了美，现在必须行动起来减肥，不能一拖再拖哦！
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