现在大家的健康观念都比较强，其中非常重要的一点就是补肾了，肾脏对于一个人的身体健康是非常重要的，而大家最愿意使用的补肾方法就是通过食物来进行了，但是具体吃什么食物补肾呢。在生活中虽然可以补肾的食物也有很多种，但是只有使用最佳的一种才可以获得最佳的效果，因此越来越多的人关注起可以补肾的食物来了。
第一个莲子桂圆汤
在生活中，使用莲子桂圆汤是不错的选择，营养价值很高，莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量，通过相应的办法搭配之后可以达到不错的效果。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等常见的症状。一般睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，还可以改善失眠梦多的现象，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。
第二个猪肝粥
猪肝也是很不错的补肾佳品，猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥然后食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响，还可以达到一箭双雕的效果哦。
第三个当归羊肉
当归以及羊肉都是很不错的选择，大家可以使用，羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显，您可以试一试。
想要知道吃什么食物补肾，这三种食物都可以达到不错的效果，而且这三种食物整体取材也是比较方便的，效果很好，大家可以试一试来解决，而起到补肾效果以后，会发现整个人都容光焕发了。
