肾脏是我们身体非常重要的器官，大家平日里应该要注意肾脏的保护。肾亏或肾气过早衰退的人往往身体都会比较的弱，对身体健康的伤害也是比较大的，要想有效补肾，强身健体，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。
揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
以上这些中医按摩的方法都是可以帮助大家有效的保健养生，防治肾虚腰痛等等状况的，大家平日里不妨也常常帮自己按一按吧!
