今天我们要说的话题是男性保健中的男性强肾健身操，当然说起健身操大家最先能够想到的一定就是我们在念学时候做的广播体操，这对于我们大家来说是非常好的一段回忆呢。长大之后才知道锻炼是多么重要。
其实锻炼一直是健体、强身、减肥、美体的最佳方法。人一旦到了中年就会发现身体远不如青年时的健壮，这才会意识到锻炼身体是多么的重要。其实锻炼还能强肾。这点好处我猜很多人都不知道。那我就来介绍下强肾健身操对男性保健有什么样的作用。
强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用(具体部位如果不清楚，请参考正确的人体穴位图)。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
在上面的内容中，我国权威的男性保健专家就男性强肾健身操的具体内容给我们大家做了一个非常详细的介绍，希望大家能够仔细的阅读以上的内容，也希望上面的内容对于现在的男性能够起到帮助。上述这些锻炼方法，如果能坚持锻炼落实的话，对男性有强身、补气、增强免疫力、壮阳、固气、健腰、畅达经脉、舒筋活血、改善气短等等如此多的益处，男人的烦恼统统不见，强肾的效果指日可待，身体还会变好，最重要的是性生活中能使女性更满足，男性也就能拥有和谐的性生活。再也没有性生活上的烦忧。
