练瑜伽的好处有哪些

　　瑜伽是一项很时尚的运动，为许多女孩子所热衷。它姿势优雅，练起来难度不大，运动量低消耗的热量却很多。所以瑜伽被好多减肥爱好者所追捧，成为很好的减肥运动。然而练瑜伽的好处有哪些呢?除了减肥和姿势优雅以外，练瑜伽的好处是不是还有很多呢?大家猜对了，今天我们就一起来看一下练瑜伽的好处有哪些吧!

　　1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

　　2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

　　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。

　　5. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………。

　　6. 有效地增加活力、生命力和延长生命。

　　7. 有效地开发创造力，增强记忆力。

　　8. 有效地提高思维能力，集中注意力。

　　9. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。

　　10. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

　　11. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面)，懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

　　12. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

　　13. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

　　看样子，练瑜伽的好处还真不少呢!除了减肥这个重大优点，竟然还可以预防各种痴病，看来以后要多练瑜伽才好。一方面瑜伽不需要太大的场地，一平米的位置就足够了，或者直接在床上练也可以。另外一方面瑜伽难度小，看着视频就可以练好，大家有没有心动呢?

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