我们生活在一个两性的世界里，性欲与性爱是联系到一起，性欲越强性爱质量越高，两者是紧密相连的，可见性欲的重要性，但是在当今人们面临的最常见的性生活难题恐怕不是阳痿、早泄等,而是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它.，又没有很好的性交流，那么如何提高自己的性爱欲望呢?
但许多人既健康又不老,抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲惫.它对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久.
心理疲惫最主要来自生活其他方面的受挫感,心理受挫之后打击和削弱了自信心,唉声叹气、怨天尤人.假如仅从生理上看,性欲是必然产生的.只有严重的衰老才能减弱,但是人有心理、有情绪.
因此,只有充分的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来,受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手.
人们经常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才轻易产生受挫感.其实不然,如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心.这是一种需要学习和锻炼的心理能力.
最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性爱之前的心理预备.可以选择几种最轻易使自己身心轻松乐观开朗的活动,投入足够的时间和精力.
在这种情况下，就要有一个好的精神头，精神充足就需要大家要休息好，加强个人自身的身体锻炼，精神充足了就自然会提升性欲。还有就是两人要多进行性交流，一般来说,凡是自己喜欢的活动,只要不消耗太多精力,人人都能从中感到生气勃勃、意气风发.
