随着生活条件越来越好，男人也知道自己需要强健自己的身体，需要大补一下。男人最关心的就是能不能给自己的女人带来安全和“性福”，对于身体不好的就要补肾壮阳了，才能做回自己，找到男人的尊严，关于男人这方面的事其实不一定要吃什么保健品，只要多吃些营养健康美味食物就万事大吉了，但是严重的还是要看医生。
大葱被视为爱情和性欲的化身是理想的“崔情高手”。有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“补肾壮阳”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
还有我们常见的韭菜它本身具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃这个健康美味食物。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
洋葱也是不错的美食它被用作开胃良药，人们把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
对于怎么吃才能大补的食物还有很多，有待我们去发现和探索，想要补充体内所需的各种元素就要合理的吃健康美味食物，另外还要注意经常锻炼，增加身体抵抗力，少抽烟酗酒都是对我们自身有好处的，重在坚持。
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