每次饱餐一顿后都会后悔没有管住自己的嘴巴，担心吃的太多太油腻而发胖。今天小编就教大家几个餐后饮食整形常识，让你可以放心的大吃大喝。如果吃的太油腻怎么办?吃了火锅、烧烤这些影响健康的食物怎么办?下面我们一起来看看吧。
1.吃得太油腻：来杯芹菜汁
如果你这一餐中吃了太油腻的食物，担心自己会发胖的话，那就赶紧来一杯芹菜汁清清肠胃，芹菜丰富的纤维素可以帮你洗刷干净肠道中的脂肪。
2.火锅过后：喝瓶酸奶
由于现在的天气比较寒冷，所以很多人都喜欢吃火锅。火锅多咸辣，而且吃下去的东西都是滚烫滚烫的，对肠胃的刺激非常大。在你吃完火锅以后来瓶酸奶，酸奶的乳酸菌成分可以更好地抑制腐败菌种的增长，还能有效地保护肠道和胃粘膜的健康。
3.烧烤之后：吃根香蕉
很多人都比较喜欢烧烤，烧烤的食物味道比较美味，可是你知道吗?烧烤类食品多含有致癌物质，而香蕉的某些物质刚好可以抑制致癌物质的作用，以此起到保护肠胃的作用。
4.吃完方便面：吃个水果
方便面是很多懒人的选择，方便面是没有什么营养物质的食品，最好少吃。当你吃了方便面以后吃个水果可以补充缺乏的维生素和矿物质。另外，在吃方便面的时候千万不要泡，最好煮着吃，不仅更加美味，也让肠道更容易吸收和消化。
5.正餐过后：喝杯大麦茶
吃完正餐之后，吃完半个小时或者一个小时来杯大麦茶，可以很好地促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收营养物质。
6.吃蟹：饮生姜红糖水
蟹性寒，食用太多容易引发胃痛、腹泻、呕吐等状况，吃蟹后喝碗生姜红糖水可以起到驱寒暖胃、缓解胃部不适的作用。
饭后很多人都不敢吃东西，怕越吃越胖。其实，餐后的饮食也是非常有技巧的。正确的饮食不仅可以越吃越苗条，还能越吃越健康。希望今天介绍的这些小方法对大家有所帮助。整形美容专家提倡正常饮食，不要暴饮暴食。养成良好的饮食习惯。
