男性饮食中是缺少不了水果和蔬菜的，男人每天都需要很多的微量元素，水果可以帮他们解决，夏天了，水果可以帮助他们减肥，水果的种类很多，给我们身体带来的好处也有很多，那么你们知道水果的好处有什么吗?
水果的好处很多，木瓜可以治疗蛋白质消化障碍疾病，木瓜不仅是一种美味的水果，对于饮食与健康还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
癌症是一种可怕的病症，柠檬有抗癌的作用，柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用，属于抗癌食物〕
草莓是很多孩子们夏天离不开的水果之一，好处也是非常的多的，草莓富含健康饮食中的维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。
夏天西瓜也是我们经常吃的水果，尤其是男人，水果的好处很多，西瓜有利尿解暑的作用，夏天露天工作的男人是非常容易中暑的，饮食当中多吃点西瓜可以防暑，我们知道西瓜中水分非常的多，夏天里缺少了水分会很容易中暑的。
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