很多女性身上的赘肉总是下不去，平常工作又很忙，没有时间经常进行身体锻炼，怎么减肥呢?下面给大家介绍几个生活中可以注意到的小习惯，轻轻松松减去身上赘肉并预防更多的脂肪滋生，赶快来看一下生活中可以预防肥胖的小细节吧!
饭前喝杯白开水
想要减肥，可以先让胃填点东西，我们可以每天坚持在饭前喝一杯水能够帮助你减少至少80卡路里的热量。这就是为什么你需要在冰箱里储存好冷水，能够帮助你保持身体不缺水，进而保持身材。想知道应该喝多少水么?专家建议每天至少8杯8盎司的水。
选择小号的盘子或碗
吃饭的时候尽量选择小号的盘子或碗，食量变小才能够让腰围变小。因为每天大家都会自动把盘子里的食物吃掉，而不去管盘子的尺寸。盘子越大，吃的就越多。因此，试试看沙拉盘，或者浅一些的盘子或碗，这样你每天就可以少摄入卡路里，还能有修身的作用。
尽量多吃新鲜水果
大家都知道多吃水果对身体是相当好的，我们可以选择在显眼的位置摆放一些新鲜的水果，想吃的时候随手可以拿到的。买的水果最好选择当季水果，因为这些当季水果是最新鲜最美味的，保证每天健康新鲜抗氧化物以及更健康的纤维素摄取。
调节厨房的颜色
不同的颜色对人的食欲刺激效果也是不同的。科学家发现，重新喷漆厨房能够让你吃得更少。为什么呢?研究表明颜色亮眼的房间(红色和黄色)，能够刺激食欲，能够让你吃得更快。而冷色调能够帮助放松，让你在吃饭的时候速度更慢。
怎么减肥呢?我们可以从日常生活中一些小细节做起，例如饭前喝杯水、将盛饭的碗或盘子尺寸缩小一号、尽量多吃新鲜水果、调节一下厨房的颜色，这些小习惯都是比较简单的方法，不但可以减肥还能预防肥胖的加重!
