泰拳搏击操助你塑造完美体型

　　从小做的广播操，在到大的健美操，现在的减肥操。都是女性一经历过的，做操不仅是调节身体的平衡性，还可以帮助哦我们燃烧脂肪，那么下面小编就推荐一款泰国的泰拳搏击减肥操，那么就快来一起看看是怎么回事吧。
　　
　　如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。
　　
　　泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力。同时泰拳独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与柔的美感。而且，在练习泰拳搏击操时，都会伴有节奏强劲的音乐，当随着音乐的节奏挥拳踢腿时，打拳便如跳舞般好看。
　　
　　招式一：直拳
　　
　　将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。
　　
　　招式二：勾拳
　　
　　从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。
　　
　　招式三：肘击
　　
　　将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
　　
　　招式四：下肘击
　　
　　将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。
　　
　　招式五：转身后肘击
　　
　　转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥操后，那么各位正在进行减肥的姐妹们，赶紧的收藏好这篇文章吧，因为减肥是需要天时地利人和的啦，所以这么好的方法相信对你们的减肥计划可是很有帮助的哦，但是千万不要贪图瘦的效果，忽视了身体的健康啊，所以加油吧，相信你们一定是会成功的哦。