你知道我们女性在生理期需要注意哪些事项吗?其实，生理期保健既可以说是女人受难的一段时期，而同时，生理期也需要女人的精心呵护。因此，我们资讯网的专家解释，女性的月经是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象。那么，如何做好经期保健呢?我们一起来看看吧!
1、情绪激动
这是会引发女性生理期不稳定的一个方面。虽然生理期的女人较平常更容易激动，但是专家告诫经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、爱饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
3、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的生理期保健的措施。其实，我们女性可以知道，X光线对于身体细胞的伤害还是很大的，育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤。所以，这些常识都是我们女人需要掌握的哦!
