男欢女爱是天经地义的事情，在两性行为当中，男人都希望自己可以坚持久一点再久一点。但是往往因为一些情况不能如愿。那么下面小编就为大家介绍可以有效的帮助男女延长性爱时间的技巧，一起去看看吧。
保持适度性奋
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
顶住阴蒂，不要抽插
两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
有明确对象的性幻想
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
适量使用药物
73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。
频率支招
二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
以上就是可以有效的延长男女两性生活时间的方法，大家都掌握了吗?当然因为现在有很多的夫妻因为各种原因性生活都无法达到自己想要的结果。如果是正常的时间范围就不需要太多担心，但是存在性功能问题就要接受治疗了。
