每个男人都很在意自己的身体，但是因为工作的原因很多的男人都在加班，加班给男人带来的营养非常的多，所以我们要用饮食来维护，那么你们知道男性饮食中健康的水果有什么吗?
健康的水果——苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘 或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
健康的水果——柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
健康的水果有很多，以上就是能缓解加班给男人带来危害的水果，加班给男人带来的影响非常的大，所以我们要用饮食来维护，以上就是健康的水果，男人一要珍惜
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