随着社会的发展,人们对审美的要求越来越高了,以往女性朋友嫁人生子之后便不再注意外在形象。但现代女性已经改变了这种观念,即使已经结婚生子也非常重视个人形象。今日,小编为大家搜罗了产后减肥的食谱,帮助各位产妇们变身辣妈。
产后减肥食谱:清蒸茄段
材料:茄子。
调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。
作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。
功效:清蒸低油。 茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。
产后减肥食谱:凉拌海带芽
材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。
调味料:香油、麻油、盐。
作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀,加入调味料即可。
功效:热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
产后减肥食谱:蔬菜烩豆腐
材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。
调味料:盐、胡椒、香油、米酒、太白粉、高汤。
作法:豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
功效:低油、高纤维。
在未结婚前,女性朋友们希望自己是一个拥有火辣身材的小女子,结婚生子后女性朋友们希望自己是一个让人羡慕妒忌恨的辣妈。其实,要做到这样并不困难,只要产妇们面对发胖的身材时,能够不自暴自弃,坚持产后减肥就可以了!