在我们生活中饮食非常重要，因为健康的饮食可以让我们身体更加健康，男性饮食也非常的重要，有很多的男人不注意饮食健康让自己走上了亚健康的道路上，我们知道春天是一个非常容易上火的季节，那么让我们补充营养的食物有什么呢?
我们知道每个季节都有最适合吃的几种饮食，那么在春天里吃什么能够更好的补充营养呢?在生活中芽菜分好多种，例如：黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽，还有黑豆芽，都可以给餐桌带来丰富的营养。其中，黄豆芽的微量元素含量优于其它芽类蔬菜，算是“早春第一菜”了。在春季，常吃黄豆芽可是好处多多的!
那么为什么说吃黄豆芽能够补充营养呢?补充营养的食物有什么科学根据和历史记载吗?典籍中，黄豆芽位列益寿食物的前列。李时珍在《本草纲目》中这样描述：“唯此芽类白美独异，食后清心养身，具有"解酒毒、热毒，利三焦"之功”。而明朝有人曾赞美黄豆芽：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于扶植。”中医认为，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、高血脂均有食疗作用。
很多人都知道豆制品对人身体非常的有好处，那么我们也知道黄豆芽是怎么形成的，黄豆芽是黄豆发芽后的产物，它既有在“母亲”身上带来的遗传基因“高蛋白”，也有出于自身的青出于蓝而胜于蓝的奇妙变化和营养特点 黄豆芽的胡萝卜素要比黄豆增加1-2倍，维生素B2可增加2-4倍，而维生素B12是大豆的10倍左右，除此之外，还有丰富的维生素E，大量含有黄豆中不具备的维生素C。氨基酸和矿物质的含量都通过发芽被释放出来了。
我们知道人体需要的营养元素有很多，缺少了哪一种对我们的身体都有危害，春天是B族维生素缺乏症的多发季节，常容易患口角炎，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B缺乏症。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C，是美容食品。
我们知道很多的男人因为工作的原因有时候都是拖着疲惫的身体回家的，其实多吃点黄豆芽可以减轻症状，春天里补充营养的食物黄豆芽是首选之一，我们也知道豆制品给人体带来的好处是非常多的，黄豆芽更是如此。
推荐阅读：吃多烧烤损害男人的性能力
