容颜衰老是女人的天敌，随着年龄的增长，抗衰驻颜成了女人必不可少的一项重要功课，很女性朋友为了留住青春，留住美丽，都选择了去整形美容医院去做整形手术，其实在现实生活中就有很小常识就能帮助我们延缓衰老，那么怎样能延缓女人衰老呢，那就看看下面的介绍吧。
喊走压力，喊出年轻美丽。压力与沉闷绝对不会成就人们的美丽与年轻。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡状态。国外有一种喊叫疗法，在那里，习惯了中规中矩的现代人可以放下一切的章法和规矩，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。
放下二郎腿。很多女人都喜欢跷二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉跷二郎腿习惯”的活动。原因是长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，从而造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
每周吃一次鱼。鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼，以留住青春。
果汁，让衰老刹车。自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
含铅食物，越少吃越好。科学家发现含铅量过多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
定期为青春加氧。长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早些。因此，定期到氧吧呼吸纯净的氧气或周末到山林间活动就显得尤为必要。能得到充足的氧气可让人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年轻。
心灵的平静熨平眼角的皱纹。偷得浮生半日闲”对于忙碌的现代人来说简直成了一种奢侈。而每天在紧张的8小时之后能让自己享受几分钟的安静时光绝对有利于女人把自己塑造成年轻的尤物。所以，每天无论有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，因为每个人都需要纯粹的时间与自己对话。
怎样能延缓女人衰老呢，你看了上面的介绍，对生活的一些常识在延缓女人衰老，抗衰驻颜方面的功效应该有了一个详细的了解了吧，其实在生活中的很多小细节都是抗衰驻颜，留住青春的良药，并不一定非得去整形美容医院才能把青春定格。
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