古有云，常生气有损于肝健康，这种说法已被科学研究所证实，但是现实生活中经常会看到这样一种令人费解的现象，很常生气的人，身体都很健壮，其中不乏享有高龄者，而一些很少生气的人，却有人疾病缠身。原因何在?下面让我为大家分享我们应该如何学会消气。
不良情绪对健康有很大的影响。不仅取决于它的强弱，而且，更为重要的在于它持续时间的长短，以及如何看待人生得失的态度。一点不生气是不可能的。可以说，每个人每一天都会遇到不遂心的事儿，生气难免，只不过有些人生气时情绪波动不显着或过程十分短暂，别人不易察觉罢了。
生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。前面提及的那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。有鉴于此，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领。
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。
其实消气的方法有很多，如立即离开生气的现场和激惹你生气的人，或者找个清静的地方去看书或聊天。也可以找个知心朋友或是自己信赖的人，向他诉述自己心理的不平并获得安慰、疏导心静与调节心理，这就会加速消气的进程。
