健康对于每个人来说都是非常重要的，男人非常关注自己的身体健康，关于健康的保健常识他们知道很多，我们知道很多的男人面对压力但是身体依然健康，那么你们知道这样的男人健康的秘诀是什么吗?
男人健康的秘诀其实很简单，就是培养自己的小爱好，在美国以推动自然医学闻名的大胡子医生维尔，便以随时随地静坐冥想为醒脑妙方。他感觉10分钟静坐，比睡一觉更能达到补充体力的效果。著名的压力管理教练蓝道夫认为，现代人脑筋不停地工作，心灵得不到放松。如果专注于你感兴趣的事物上，脑神经内自然会释放一种传导物质，将心跳减缓，让身心变得平和。试着让大脑专注于一件事，或是做一些你感兴趣的事，比如：可以注视一个字、一幅画的一角，或在橡皮擦背后做雕刻，画画小人等，疲惫焦虑的感觉就会有所改善。
运动能够给男人带来很多的健康，地球人都知道：运动是帮助身体健康的不二法门。因此，不少男人都爱上健康房进行锻炼，可惜，锻炼效果却没有想象中那么明显，why?运动可以影响脑神经内释放血清素和脑内啡，规律运动可以增加肌肉强度和心肺功能。利用运动提神醒脑，不论大小快慢，重要的在于持续不间断才有效果。很多人运动都是开头热，后来冷，难以长期坚持。
男人起床的习惯也和男人的健康有关系，起床前做简单的吐纳式呼吸，不但容易清醒，醒来后身体也会很舒服。听听音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事物忘掉。早上不急着起床，先在床上躺个2分钟，慢慢做10分钟的深呼吸，再起来梳洗，一整天都会有精神。如果实在没时间，早上起床伸伸懒腰，舒展一下身体，也对身体有帮助。
以上就是男人健康的秘诀，看起来简单，做起来很难，因为需要我们改变很多的坏习惯，但是如果要是能坚持下来，男人的身体健康也就能够完成了，还有男人健康也和饮食有关系，所以男人的饮食也一定要健康。
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