很多爱好美食的女性都会有那种看着美食却没有胃口的情况，那么有哪些开胃又瘦身的食谱呢?我们日常会吃到各种各样的水果蔬菜，橘子和山楂也是比较常见的，下面小编要给大家推荐的是几款橘子和山楂的减肥食谱，帮助大家开胃又瘦身。
橘子开胃瘦身吃法
橘子作为生活中常见的水果，橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭!吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
山楂开胃瘦身吃法
大部分人都知道山楂可以开胃。山楂含苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂具有很好的健胃助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症，以下给大家介绍两款山楂减肥食谱。
1.消脂山楂汤，做法还是比较简单的，准备材料：山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
2.瘦身山楂茶，做之前准备材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
有哪些开胃又瘦身的食谱呢?上述给大家推荐的是橘子和山楂的开胃瘦身吃法，日常生活中还有很多能够帮助大家开胃又瘦身的食物哦。平常要保持良好的生活习惯，注意饮食营养均衡，适当的进行身体锻炼，减肥效果会更好哦。
