哈密瓜，是一种特别好吃的水果。这是每一个吃过哈密瓜的人的一个共识。其实，哈密瓜不仅仅是好吃，更是一种能够预防多种疾病的健康饮食好水果。下面，小编就给大家介绍几种哈密瓜的功效，让大家更了解哈密瓜。
一、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食 中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
二、预防冠心病
哈密瓜的钾 含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
三、防晒
据报道，这位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
四、预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
五、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇 饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
这些都是哈密瓜的健康功效，是不是有大开眼界的感觉。朋友们，小小的哈密瓜，其健康功效，防病功效都是这么的文神奇，可见水果的功效之大。所以在以后的生活中，大家一定要多吃水果，特别是多吃哈密瓜。
