生活中对于爱美的女士来说，清晨当你对着镜子梳妆打扮的时候，是否为看到新的皱纹而郁闷不快呢。虽然使用了不少护肤美容品，但是效果却不甚理想，因为衰老是因为身体机能的衰退导致，因此专家认为最好的护肤方法就是通过合理的健康饮食，多食用一些利于养颜的美容饮食 ，那么吃什么能预防皱纹呢，请看以下介绍。
1、吃什么能预防皱纹，多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内 如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量 的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
女士们最害怕“细纹”从以前的“暂时性”、“不确定”到“固定”了下来。所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦!我们要在摇篮里把它扼杀掉!让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键!
3、多吃些富含碱性的食物，酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随 汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱 性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
专家介绍的吃什么能预防皱纹，对很多爱美女性提供了比较专业的依据，在生活中完全可以有意识的针对专家的介绍，多食用那些食物。但是专家提醒，不是所有人都适合食用，应根据自己的身体有无其他病症来决定，切勿造成不必要的麻烦。
