男人是生活的主力军，是生活的塑造者，但是男人也会有脆弱和烦恼的时候，过于激烈的竞争和过高的生活压力往往让男人朋友心力交瘁，因此一定要注意加强保健，男性朋友缓解生活压力的方法有哪些呢?
一、找到没人的地方大声哭喊发泄情绪。据相关调查发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
二、心情烦闷时尝试吃香蕉能够在一定程度上缓解压抑的情绪。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
三、适当的做一些体育运动也有助于缓解生活压力。多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
四、听一些自己最喜欢的音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。能够有效的缓解压抑的情绪，放松心情。
五、接近大自然，游山玩水赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。晚上美美的睡一觉，绝对的好心情。
相对于女性来说，男性朋友的社会责任更重，生活负担更大，因此一定要注意加强心理保健，工作中要注意劳逸结合，并且找到适合自己的缓解生活压力的方法。
