肥胖给男人带来的影响非常的大，不光影响了男人的身材，对男人的健康也有影响，生活中很多疾病都是因为肥胖，所以男人减肥非常的重要，但是我们一定要健康的减肥，那么你们知道减肥的食物吗?
减肥的食物——脱脂牛奶
热量：1杯/约90卡路里
含钙量：306毫克
减肥原理：研究表明，每天喝2-3杯脱脂牛奶可以达到更理想的减肥效果。牛奶的丰富钙质就是减肥瘦身的好帮手。另外，多喝牛奶还能让改善你的皮肤状况，让你看起来更加水嫩光滑哦!
减肥的食物——带骨头的沙丁鱼
热量：1杯/约100卡路里
含钙量：372毫克
减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!
生活中减肥的食物有很多，以上就是能让男人减肥的食物，这些食物经常的出现在男性饮食中，可以很好的维护自己的身体健康，还能让男人健康的减肥，男人一定要珍惜
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