倒春寒让很多人的身体在不经意之间就受到了病毒的伤害。所以说很多人面对这个问题有点手足无措，因为不能够穿得太多，也不能够穿得太少，怎样才能拿捏适度呢?下面看看小编为大家介绍的预防倒春寒的养生保健方法。
春捂要恰到好处
很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要“捂”得恰到好处，否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。
健脾祛湿食芡实
随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如食用芡实莲子苡仁汤。
睡前摩腹加提肛
那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢?按摩腹部也不失为一种好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。还有一个方法是“提肛”，可固精益肾、提振阳气。
从上面的介绍我们可以了解到倒春季的养生保健工作是非常重要的，不管是在生活习惯上，还是对待健康饮食问题都不能够掉以轻心。只有做到全方位的预防和准备，这样才能够更好地避免一些疾病不经意的找上你。
