夏日炎炎，热浪难敌，人们的胃口大受影响，出现了食欲不振，苦夏的现象。对于高血压患者而言，似火夏日如何做到健康饮食呢?此时来一碗清香的降压粥，是不错的选择。那么降压粥该如何熬制呢?下面就教你做几款天然降压粥。
1、芹菜粥
原料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
患有高血压的朋友，平时除要细心监测血压，及时调整用药外，经常喝上一降压粥，不仅能够清热去火，还有降血压的功效。在这个夏日，不妨稍微花点心思，何乐而不为呢!
