夏季是新陈代谢消耗比较大的时候，而到了秋天，代谢 逐渐减慢，很容易导致脂肪囤积赘肉积累，这也就是人们口中常 说的贴秋膘，不过这个时候饮食很重要，要清楚秋季美容养颜吃 什么好。秋季容易囤积脂肪，这个时候要改善形象就要清楚如何 从饮食上来着手，循序渐进改善康体健康。
红薯叶
说到红薯相信很多人都很熟悉，但是红薯叶大家都没听 到过吧。红薯叶就是红薯生长时长在茎上的叶子。红薯叶也和红 薯一样有很多功效，其中有一种就是它能预防便秘，让肌肤变得 细腻光滑，能延缓肌肤衰老。毫不夸张的说红薯叶是蔬菜中的“ 美容皇后”。女性们如果在市场上有卖红薯叶，不妨买回家吃吧 ，既能养生又能美容，何乐不为呢?
木耳
在排毒养颜方面，木耳可谓是功不可没，这是因为木耳 素来就有“清道夫”的美誉。它能把冲刷黏在血壁上的脏污，把 残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起 来排出体外，让血液可以流得更畅快些，这样皮肤才有可能会变 得红润有光泽。可以说木耳它不仅能洗胃，清肠，而且有防辐射 的功效，所以白领美眉们就要多吃了哦。再告诉MM们一个好消息 ，木耳还能清除黑斑，有一些女生脸上有黑斑，不管用了什么手 段都不见效，小编建议尝试吃黑木耳吧，没准儿就能洗刷刷呢。
莲藕
莲藕是莲花叶下的产物，不仅能够排毒养颜，而且还可 以美容祛痘。曾有中医认为莲藕是冬令进补的保健品，能养阴清 热，润燥止咳，清心安神的作用。除此以外莲藕还能帮助皮肤补 水保持湿润感。关键的是它还能益血生肌，像那些做了手术的人 不妨就可以吃莲藕了，补益气血，增强人体的免疫力。
梅子
梅子最大的特点就是酸中带甜，并不是所有人都能接受 。但是要知道梅子对于治疗角质化肌肤，尤其是对干燥角质化的 肌肤更有效。而且梅子本身是温性的，里面含有大量的各种酸物 质是我们人体必需的，也是一种极有价值的水果了，同时还能帮 助肌肤自我修复和防护。
秋季美容养颜吃什么好，上述四种食物虽然在生活中微 不足道，但是在排毒养颜方面改善身体方面作用是不可忽视的， 因此大家可以选择这样的食物来改善健康。
