由于哺乳期的妈妈们需要为宝宝们哺育乳汁，所以，在这时期的孕妇营养是非常重要的。哺乳期妈妈们健康的饮食能够确保优质的乳汁，对宝宝的身体和智力发育都是有益的。那么，究竟哺乳期的妈妈们在饮食上需要注意哪些呢?又有哪些饮食禁忌呢?下面，我们就来给您介绍，哺乳期的健康饮食，看看哺乳期不适宜吃的食物。
九种哺乳期不适宜吃的食物：
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
4、咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
5、太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
6、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
7、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
8、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。所以，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
9、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。此外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
以上就是我们为您介绍的九种哺乳期不适宜吃的食物，这些食物都是不利于乳汁的营养质量的，哺乳给宝宝也会给宝宝的身体健康造成危害，影响宝宝的身体和智力发育。此外，妈妈们在哺乳时一定要保持愉悦的心情，切忌喂奶时生气，这些都是健康哺乳的饮食建议。