现在的男人吸烟的很多，但是想要戒烟的确实很少，有的人吸烟的年头多了想要戒烟，刚开始是挺好一个不抽的，但是一旦身边有人抽烟了，自己的烟瘾就又出来了，所以就是戒了抽抽了在戒的，没有成功的时候，我觉得男人还是没用对戒烟的方法。
其实戒烟的方法很简单，男人们多想想吸烟的危害，有的肺癌的人就是和吸烟有关系的，而且你吸烟身边的人吸了二手烟对身体的危害也很大的，有时候吸烟多了你就会感觉头很晕，吃饭也不想了，时间长了身体的疾病就来了。
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但是由于多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
男人吸烟容你戒烟难，因为有的烟瘾很大，早上起床什么事情不做先抽一根烟，有的是饭后抽一根烟，有一句话还是饭后一颗烟赛过活神仙，其实男人想要戒烟也不是很难，只要你用对了戒烟的方法，一定能让你把烟戒掉的，所以男人们多看看以上关于戒烟的方法。
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