“吸烟有害健康”，这是我们大家都知道的常识，可是，在面对诱惑时，我们又会放下心中的标准，因此如何来让我们摆脱这样的情况呢?下面就让我们来看看如何五天戒烟，让我们又快又好的戒烟。
第一天比平时早起半小时，喝两三杯水，洗个澡。早餐时男性可以只吃些水果和果汁。早餐后傲几个深呼唤练习。每次想吸烟时就嗬两三杯水或果汁，傲几次深呼吸动作。不要到吸烟者的环境中去。
午餐要清淡1份蔬菜沙拉，l份汤，1份辣汁菜丁，1个果酱馅饼，一杯果汁。午餐后一定要散散步。晚餐也要清淡。不要闲呆着，不要坐着看电视，不要躺靠在沙发上，不要喝酒。
第二天空腹喝两三杯水，然后做几次深呼吸练习。早餐(水果、果汁)后徒步去上班，或者是徒步走一段路。然后按第一天的规律生活。想吸烟了，就做几个深呼吸，喝些水和果汁，把吸烟的欲望压下去。
第三天饮食规律不变。不要吸烟，要有毅力，下决心戒烟。
第四天 吸烟的欲望正在消失。生活规律和饮食制度不变。
第五天对所取得的成功感到满足，对自己的意志力充满信心。遵循前四天的生活规律和饮食倒度。
五天戒烟法，你记住了吗?只要你敢想敢做，按照五天戒烟法来实施，我坚信你一定可以成功。
