随着生活压力的加剧，很多人都倍感压力山大，如果没有及时的调整过来，那么就会对大家的心理健康造成很大的影响。那么，我们呢应该如何摆脱我们糟糕的心情呢?针对这个问题，小编下面为大家介绍一下。
1、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
2、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?
3、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。
4、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
心理暗示是一种十分有效地自我心理调节方法，在生活中，大家如果坚持积极的心理暗示，那么就会对大家的心理健康有很大的好处，同时也会让大家在生活中生活更加自信和积极乐观，所以大家应该注意。