对于长期吸烟的男人来说，只需戒烟一天，戒烟就会给身体带来很多的好处，戒烟时间越早就会降低发生癌症的几率，看来戒烟是每个热爱健康的人需要做的事情，戒烟的前五天是最痛苦的，我们一起看看对于初期的七项戒烟的方法。
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟，这是七项戒烟的方法之一。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
以上七项戒烟的方法，可以有效的帮助吸烟的男人在最初的五天戒掉吸烟。男人吸烟是个长期的过程，同样戒烟也需要一个长期的过程，要戒烟的人一定要下决心戒烟，不应该给自己缓和的余地。
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